Gruppenpsychoedukation

ADHS verstehen.
Strategien entwickeln.
Gemeinsam wachsen.

Strukturierte Online-Gruppenpsychoedukation für Erwachsene mit ADHS – begleitet von spezialisierten Psycholog:innen. Wissen, Strategien und Austausch in einem geschützten Rahmen.

4-8 Teilnehmende

8 wöchentliche Sitzungen

Nur 24 € pro Sitzung

Auf einen Blick

4-8 Teilnehmende

kleine feste Gruppe

8 Sitzungen

wöchentliche Termine

60 Minuten

Pro Sitzung

Spezialisierte Leitung

Psycholog:innen mit ADHS-Fokus

24 € / Sitzung

Gesamtpreis: 192 € für 8 Sitzungen

Hintergrund

Was ist Psychoedukation?

Die Diagnostik beantwortet die Frage, ob ADHS vorliegt. Psychoedukation hilft dabei, die Diagnose wirklich zu verstehen und einzuordnen.

Viele Patient:innen erleben zunächst Erleichterung nach der Diagnose. Doch schnell entstehen Fragen: Wie gehe ich im Alltag damit um? Warum funktionieren bestimmte Dinge für mich anders? Geht das nur mir so?

Die Diagnose erklärt das „Warum“ – löst jedoch nicht automatisch all deinen Schwierigkeiten.  Genau hier setzt die Psychoedukation an.

Die Diagnose ist nicht der Endpunkt – sondern der Startpunkt für Verständnis und Entwicklung.

Fundiertes Wissen

Vermittlung von Grundlagenwissen über ADHS – verständlich und praxisnah

Einordnung & Entlastung

Eigene Erfahrungen besser verstehen und typische Muster erkennen

Erste Strategien

Konkrete Ansätze für den Umgang mit ADHS im Alltag

Ziele

Was du aus dem Kurs mitnimmst

Nach 8 Wochen hast du ein tiefes Verständnis für deine Diagnose – und konkrete Werkzeuge für deinen Alltag.

Grundlagenwissen

Vermittlung von Grundlagenwissen über ADHS – verständlich und praxisnah

Diagnose einordnen

Verstehen, was ADHS für dich persönlich bedeutet

Alltagsstrategien

Praktische Techniken für Konzentration, Organisation und Stressbewältigung

Gemeinschaft

Austausch & gegenseitige Unterstützung mit anderen Betroffenen

Warum Gruppe?

Vorteile des Gruppenformats

Der Austausch in kleiner Runde macht den Unterschied – du bist nicht allein.

Austausch auf Augenhöhe

Erlebe, dass andere ähnliche Herausforderungen kennen – das entlastet und motiviert.

Neue Perspektiven

Erfahrungen anderer Teilnehmer:innen eröffnen Blickwinkel, die im Alleingang schwer zugänglich sind.

Geschützter Rahmen

Professionell begleitete Sitzungen mit klarer Struktur – sicher und vertraulich.

Kostengünstig

nur 24 € pro Sitzung – ein niedrigschwelliger Einstieg in die Behandlung.

Programm

Die 8 Sitzungen im Überblick

Jede Woche ein neues Thema – aufeinander aufbauend, praxisnah und interaktiv. Die Gruppe vermittelt dir fundiertes Wissen, ist aber ein dynamisches Format. Das heißt es lebt von Beteiligung, Fragen & Austausch.

Einführung und Zielsetzung

Kennenlernen, Einführung in ADHS bei Erwachsenen und Besprechung individueller Erwartungen.

Ursachen und Begleiterkrankungen

Mögliche Ursachen von ADHS und häufige Begleiterkrankungen verstehen.

Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeits- und Entspannungstechniken sowie Lifestyle-Faktoren wie Schlaf und Ernährung.

Unaufmerksamkeit bei ADHS

Typische Symptome der Unaufmerksamkeit erkennen und konkrete Strategien für den Alltag.

Hyperaktivität bei ADHS

Körperliche und mentale Hyperaktivität verstehen und Verhaltensweisen analysieren.

Stress- und Chaosmanagement

Strategien zur Stressbewältigung sowie Struktur und Organisation im Alltag.

Rückblick und Selbstorganisation

Zusammenfassung aller Inhalte und Strategien zur langfristigen Selbstorganisation.

Impulsivität und emotionale Dysregulation

Auswirkungen von Impulsivität erkennen und Techniken zur Emotionsregulation erlernen.

Zielgruppe

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Besonders geeignet für

Patient:innen mit Bedarf an Orientierung und Grundlagenwissen zu ADHS

Erwachsene, die ihre Diagnose besser verstehen möchten

Betroffene, die vom Austausch mit anderen profitieren

Personen, die einen niedrigschwelligen Einstieg in die Behandlung suchen

Flexibel kombinierbar

Die Gruppenedukation lässt sich flexibel mit unserem Einzelcoaching verbinden:

Fortsetzung des Einzelcoachings nach Abschluss der Gruppe

Zunächst Einzelcoaching, anschließend Gruppenedukation

Fortsetzung/Vertiefung in der Psychotherapie

Termine

Verfügbare Gruppen

Wähle die Gruppe, die am besten in deinen Zeitplan passt. Sortiert nach Startdatum.

Unser Team

Deine Gruppenleitung

Unsere spezialisierten Psycholog*innen begleiten dich durch alle 8 Sitzungen.

Julia Meier

Psychotherapeutin

Eleonora Montaforno

Psychologin

Claudia Münch

Psychologin

Anja Lenz

Psychologin

Bereit für den nächsten
Schritt?

Sichere dir deinen Platz in der nächsten Gruppe.

24 € / pro Sitzung

Gesamtpreis: 192 € für 8 Sitzungen

8 strukturierte Sitzungen à 60 Minuten

Kleine Gruppe mit 4–8 Teilnehmenden

Feste Gruppe über den gesamten Kurs

Begleitung durch spezialisierte Psycholog:innen

Bequem von zu Hause – online per Video

Alle Gruppen ausgebucht? Kein Problem – trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein. Wir benachrichtigen dich per Telefon oder E-Mail, sobald neue Gruppen starten.

Wir helfen dir gerne!

Erhalte mit unserem kostenlosen ADHS-Selbsttest eine erste Orientierung zu deinen Symptomen. Für alle Details zum Ablauf der Psychoedukation kannst du jederzeit ein unverbindliches, kostenloses Beratungsgespräch mit unserem Team vereinbaren.

FAQs

Hier findest du die meistgestellten Fragen unserer Patient*innen.

Brauche ich eine Diagnose, um teilzunehmen?

Ja, die Gruppenpsychoedukation richtet sich an Erwachsene mit einer bestehenden ADHS-Diagnose. Falls Sie noch keine Diagnostik durchlaufen haben, sprechen Sie uns gerne an – wir helfen Ihnen weiter.

Wie läuft eine Sitzung ab?

Jede Sitzung dauert 60 Minuten und findet online per Video statt. Es gibt eine Mischung aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe. Die Leitung übernimmt eine spezialisierte Psychologin oder ein Psychologe.

Was passiert, wenn ich eine Sitzung verpasse?

Wir empfehlen die Teilnahme an allen 8 Sitzungen, da die Themen aufeinander aufbauen. Bei Verhinderung sprechen Sie bitte Ihre Gruppenleitung an – gemeinsam finden wir eine Lösung.

Kann ich die Gruppenedukation mit Einzelcoaching kombinieren?

Ja, das ist sehr gut möglich und sogar empfehlenswert. Sie können vor, während oder nach der Gruppenedukation Einzelcoaching-Termine wahrnehmen.

Wie erfolgt die Abrechnung?

Sie erhalten nach der ersten Sitzung eine Rechnung über den gesamten Kursbetrag von 192 €. Die Abrechnung erfolgt nicht pro Einzelsitzung.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Die Gruppenpsychoedukation ist eine Selbstzahlerleistung. Einige private Zusatzversicherungen übernehmen anteilig Kosten – fragen Sie bei Ihrer Versicherung nach. Wir stellen Ihnen gerne eine entsprechende Rechnung aus.

Bereit, den ersten Schritt zu machen?

Nimm jetzt Kontakt mit uns auf. Als Selbstzahler*in kannst du
sofort loslegen – ohne Wartezeit, ohne Anträge.

4 – 8 Teilnehmende

8 wöchentliche Sitzungen

nur 24 € pro Sitzung

ADHS verstehen. Strategien entwickeln. Gemeinsam wachsen.

Was ist Psychoedukation?

Was du aus dem Kurs mitnimmst

Vorteile des Gruppenformats

Die 8 Sitzungen im Überblick

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Verfügbare Gruppen

Deine Gruppenleitung

Bereit für den nächsten Schritt?

Wir helfen dir gerne!

FAQs

Brauche ich eine Diagnose, um teilzunehmen?

Wie läuft eine Sitzung ab?

Was passiert, wenn ich eine Sitzung verpasse?

Kann ich die Gruppenedukation mit Einzelcoaching kombinieren?

Wie erfolgt die Abrechnung?

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Bereit, den ersten Schritt zu machen?

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