Nutze unseren kostenlosen Test für eine erste Selbsteinschätzung deiner Angstsymptomatik.
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In nur 3 Minuten zu einer ersten Einschätzung
Achtung: Der Test liefert eine erste Einschätzung und ersetzt nicht die ausführliche, professionelle Diagnostik durch unser erfahrenes Team.
es gibt bis zu
7
verschiedene Formen von Angststörungen
Starte deinen Weg in mehr Klarheit und einer unbeschwerten Zukunft.
Direkte Indikation nach 3 Minuten
Diagnose durch Psychiater*innen ausgestellt und offiziell anerkannt.
Die Diagnostik unterscheidet sieben Hauptformen von Angststörungen.
Unser Test basiert auf der Generalized Anxiety Disorder Scale (GAD-7), einer etablierten Methode zur Erfassung von Symptomen, die mit einer Angststörung assoziiert sind. Der GAD-7 misst die Häufigkeit typischer Symptome wie übermäßiger Sorgen, Unruhe und körperlicher Anspannung. Die Testergebnisse können erste Hinweise auf eine Angststörung geben und darauf, ob eine weiterführende Diagnostik sinnvoll ist. Das Instrument ist international anerkannt und wird häufig von Fachkräften zur Unterstützung der Diagnosestellung verwendet.
Der Test besteht aus sieben Fragen. Für jede Frage gibst du an, wie oft dich die beschriebene Beschwerde in den letzten zwei Wochen beeinträchtigt hat.
Der höchstmögliche Wert liegt bei 21 Punkten.
Der GAD-7 wird über einen Summenwert ausgewertet. Diese Einteilung ist wissenschaftlich etabliert und international gebräuchlich.
| Punkte | Einordnung | Was das bedeutet |
|---|---|---|
| 0 bis 4 | Keine oder minimale Angstsymptomatik | Deine Werte liegen im unauffälligen Bereich |
| 5 bis 9 | Leichte Angstsymptomatik | Beobachten. Wenn die Beschwerden bestehen bleiben, ist eine Abklärung sinnvoll |
| 10 - 14 | Mittelgradige Angstsymptomatik | Eine fachliche Abklärung wird empfohlen |
| 15 bis 21 | Ausgeprägte Angstsymptomatik | Eine fachliche Abklärung wird dringend empfohlen |
Ab einem Wert von 10 Punkten gilt das Ergebnis als auffällig. Das bedeutet nicht, dass du eine Angststörung hast. Es bedeutet, dass eine genauere Abklärung sinnvoll ist.
Was der Test kann
Der GAD-7 misst generalisierte Ängstlichkeit. Er ist nicht darauf ausgelegt, eine Panikstörung, eine Agoraphobie, eine soziale Phobie oder eine spezifische Phobie abzubilden. Wenn deine Angst sich vor allem auf bestimmte Situationen richtet, etwa auf öffentliche Verkehrsmittel, auf Vorträge oder auf Spinnen, kann dein Punktwert niedrig ausfallen, obwohl eine Angststörung vorliegt. Welche Formen von Angststörungen es gibt, erklären wir ausführlich auf unserer Informationsseite.
Er stellt außerdem keine Diagnose. Er prüft keine körperlichen Ursachen wie eine Schilddrüsenüberfunktion und grenzt nicht gegen eine Depression oder andere Erkrankungen ab. Das leistet nur eine vollständige Diagnostik.
Wenn dein Ergebnis unauffällig ist, du aber leidest
Dann nimm das ernst. Ein niedriger Punktwert widerlegt deinen Leidensdruck nicht. Er sagt nur, dass generalisierte Ängstlichkeit wahrscheinlich nicht das Hauptproblem ist. Ein Gespräch lohnt sich trotzdem.
Wenn es dir gerade akut schlecht geht
Ein Selbsttest ist kein Krisenangebot. Wenn du das Gefühl hast, die Situation gerade nicht allein aushalten zu können, hol dir bitte sofort Unterstützung.
Wir freuen uns sehr, dass wir mit unserem Service bisher über 9.400 Menschen zu mehr Lebensqualität & Klarheit verhelfen konnten – zufriedene Kunden sind unser Ansporn.
Hier sind detaillierte Antworten auf die häufigsten Fragen.
Die sieben Fragen unseres Tests basieren auf der Generalized Anxiety Disorder Scale (GAD-7), einem bewährten Screening-Instrument zur Erfassung von Angststörungen. Der Test orientiert sich an den diagnostischen Kriterien für generalisierte Angststörungen und misst typische Symptome wie übermäßige Sorgen, Unruhe und körperliche Anspannung. Die Ergebnisse können darauf hinweisen, ob eine weiterführende klinische Untersuchung sinnvoll ist.
Der GAD-7 ist ein Fragebogen mit sieben Fragen zur Erfassung generalisierter Angstsymptome. Er wurde 2006 wissenschaftlich validiert und wird seitdem international in Praxen, Kliniken und in der Forschung eingesetzt. Die Auswertung erfolgt über einen Punktwert zwischen 0 und 21.
Ab 10 von 21 Punkten gilt das Ergebnis als auffällig. Werte zwischen 5 und 9 stehen für eine leichte, zwischen 10 und 14 für eine mittelgradige und ab 15 für eine ausgeprägte Angstsymptomatik.
Nur eingeschränkt. Der GAD-7 ist auf generalisierte Ängstlichkeit ausgelegt. Panikstörung, Agoraphobie, soziale Phobie und spezifische Phobien werden damit nicht gezielt erfasst. Wenn deine Angst an bestimmte Situationen gebunden ist, sprich das in der Diagnostik direkt an.
Unser Online-Test kann helfen, erste Anzeichen einer möglichen Angststörung zu erkennen. Er basiert auf wissenschaftlich geprüften Fragen, die häufig auch von Fachärzt:innen und Psycholog:innen genutzt werden. Der Test ist jedoch nur eine erste Einschätzung. Eine sichere Diagnose kann nur durch eine ausführliche Untersuchung bei einer Fachkraft erfolgen.
Nein, der Test ist komplett kostenlos und unverbindlich. Es gibt keine versteckten Kosten oder Verpflichtungen.
Ja. Deine Privatsphäre ist uns wichtig. Dein Test bleibt vollkommen anonym und deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Alles, was du im Test angibst, bleibt vertraulich und dient ausschließlich der Auswertung.
Der Test dauert etwa drei Minuten. Er ist so gestaltet, dass du in kurzer Zeit eine zuverlässige Einschätzung erhältst, ohne lange Fragebögen ausfüllen zu müssen.
Du bekommst dein Ergebnis sofort angezeigt, mit einer Einordnung des Punktwerts. Wenn du weitergehen möchtest, kannst du direkt einen Termin für die Diagnostik anfragen. Es gibt keine automatische Weiterverarbeitung und keine Verpflichtung.
Wenn der Test keine Hinweise auf eine Angststörung liefert, heißt das nicht, dass deine Probleme nicht ernst zu nehmen sind. Auch in diesem Fall solltest du eine professionelle Diagnostik in Betracht ziehen, um herauszufinden, ob der Grund für deine Beschwerden eine Angststörung oder eine andere Erkrankung ist.
Ein Online-Test kann eine erste Einschätzung liefern, aber keine endgültige Diagnose ersetzen. Der GAD-7 ist eine bewährte Screening-Methode, die im klinischen Kontext eingesetzt wird. Für eine verlässliche Diagnose ist dennoch eine professionelle Untersuchung durch eine Fachkraft erforderlich.
Keine Sorge, ein positives Ergebnis ist nichts Schlimmes. Der Test zeigt dir damit, dass es sinnvoll ist, eine professionelle Diagnostik in Betracht zu ziehen. Bei uns kannst du diesen nächsten Schritt gehen und eine umfassende Diagnostik ohne lange Wartezeit erhalten.
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Dieser Test und die begleitenden Informationen wurden fachlich geprüft von Dr. Giancarlo Giupponi, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie.