Ein Vater mit ADHS zu sein kann eine herausfordernde Aufgabe sein. ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) ist eine häufige Verhaltensstörung, die weltweit viele Kinder betrifft und auch im Erwachsenenalter bestehen bleiben kann. Erwachsene mit ADHS erleben oft erhebliche Schwierigkeiten in akademischen, beruflichen und sozialen Bereichen, was ihre Rolle als Eltern weiter erschweren kann.

In diesem Artikel werden wir die möglichen Schwierigkeiten der Vaterschaft, wie ADHS die Kinder beeinflussen kann und einige Tipps erkunden.

Die Herausforderungen der Vaterschaft mit ADHS

Väter mit ADHS können Schwierigkeiten haben, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, Impulsivität zu kontrollieren und Emotionen zu regulieren. Diese Probleme können die Fähigkeit beeinträchtigen, konsistent und unterstützend auf die emotionalen und verhaltensbezogenen Bedürfnisse ihrer Kinder zu reagieren. Darüber hinaus können sich Väter mit ADHS von den täglichen Verantwortlichkeiten der Elternschaft überwältigt fühlen und Frustration und Unzulänglichkeit empfinden.

Eine kürzlich durchgeführte Studie von Experten der University of Pittsburgh und der Florida International University untersuchte das elterliche Verhalten von Vätern mit und ohne ADHS und stellte fest, dass Väter mit ADHS, obwohl sie in der Lage sind, positive elterliche Verhaltensweisen zu zeigen, eine geringere Wahrscheinlichkeit ha,ben, unterstützend auf die negativen Emotionen ihrer Kinder zu reagieren. Dies kann einen Kreislauf negativer Reaktionen schaffen, der es noch schwieriger macht, das Verhalten ihrer Kinder zu bewältigen.

Wie ADHS die Kinder beeinflussen kann

ADHS hat eine signifikante erbliche Komponente, was bedeutet, dass Kinder von Vätern mit ADHS ein höheres Risiko haben, die Störung zu entwickeln. Die Studie zeigte, dass ein größerer Prozentsatz der Kinder in der ADHS-Gruppe eher die Kriterien für ADHS erfüllte als die Vergleichsgruppe, und 60% der Kinder in der ADHS-Gruppe klinisch signifikante Symptome zeigten (im Vergleich zu 20% der Vergleichsgruppe).

Die Kinder von Vätern mit ADHS (etwa 67% gegenüber 20% der Kontrollgruppe) hatten auch eine größere Neigung zu Problemen bei der Verhaltensregulation. Diese Kinder könnten besonders Schwierigkeiten haben, Regeln zu befolgen, Emotionen zu managen und positiv mit anderen zu interagieren. Darüber hinaus haben Kinder von Vätern mit ADHS ein höheres Risiko, komorbide Störungen wie die Oppositionelle Trotzstörung (ODD) und die Störung des Sozialverhaltens (CD) zu entwickeln.

Es ist wichtig zu beachten, dass elterliches Verhalten die emotionale und verhaltensbezogene Entwicklung von Kindern erheblich beeinflussen kann. Väter mit ADHS müssen sich daher besonders bewusst sein, wie sie ihre Kinder beeinflussen und Strategien entwickeln, um ihre Störung zu bewältigen, damit sie angemessene Unt,erstützung bieten können.

Einige Tipps, für eine erfüllende Vaterrolle

Ein Vater mit ADHS zu sein, erfordert Bewusstsein, Engagement und die Anwendung effektiver Strategien, um die Störung zu bewältigen und die eigenen Kinder zu unterstützen. Hier sind einige praktische Tipps.

#1 Akzeptiere und verstehe dein ADHS

Das Erkennen und Akzeptieren deines ADHS ist der erste Schritt, um es effektiv zu bewältigen. Informiere dich über die Störung und verstehe, wie sie dich beeinflusst, um die richtigen Strategien zu finden; dies ermöglicht dir nicht nur ein größeres Bewusstsein für deine Schwierigkeiten, sondern hilft dir auch, deine Stärken zu erkennen. Denke daran, dass die Akzeptanz deines ADHS nicht bedeutet, sich den Herausforderungen zu ergeben, sondern Wege zu finden, sie zu bewältigen und zu überwinden.

#2 Suche dir professionelle Unterstützung

Zögere nicht, die Hilfe eines Fachmanns zu suchen. Verhaltenstherapie, psychologische Beratung und in einigen Fällen Medikamente können einen großen Unterschied bei der Bewältigung von ADHS machen. Ein qualifizierter Fachmann kann dir helfen, personalisierte Strategien zu entwickeln, um deine Aufmerksamkeit zu verbessern, Impulsivität zu reduzieren und deine Emotionen besser zu kontrollieren. Darüber hinaus kann die Teilnahme an Selbsthilfegruppen für Eltern mit ADHS ein wertvolles Gefühl von Gemeinschaft und Erfahrungsaustausch bieten.

#3 Erstelle eine strukturierte Routine

Menschen mit ADHS profitieren oft von einer strukturierten täglichen Routine. Feste Zeiten für tägliche Aktivitäten festzulegen, kann dir helfen, Ordnung zu halten und Stress zu reduzieren. Eine vorhersehbare Routine hilft, Ablenkungen zu minimieren und die Konzentration zu verbessern. Plane spezifische Zeiten für Familienaktivitäten, Freizeit und Haushaltsaufgaben und versuche, diese Gewohnheiten so weit wie möglich beizubehalten. Konsistenz und Vorhersehbarkeit sind entscheidende Elemente, um Angst zu reduzieren und das Gefühl der Kontrolle zu erhöhen.

 

#4 Nutze Organisationshilfen

Verwende Hilfsmittel wie Kalender, Erinnerungen und To-Do-Listen, um organisiert und fokussiert zu bleiben. Diese Werkzeuge können dir helfen, deine Zeit und Verantwortlichkeiten besser zu managen. Smartphone-Apps und digitale Kalender können besonders nützlich sein, u,m Termine und Fristen im Blick zu behalten. Darüber hinaus kann das Aufteilen größerer Aufgaben in kleine, handhabbare Schritte die Aktivitäten überschaubarer und weniger überwältigend machen.

#5 Übe dich in Geduld und Verständnis

Denke daran, dass deine Kinder Zeit und Geduld brauchen könnten, um deine Bedürfnisse zu verstehen und sich anzupassen. Sei verständnisvoll gegenüber ihnen und dir selbst. Kinder beobachten und lernen von den Verhaltensweisen ihrer Eltern, daher kann das Zeigen von Geduld und Verständnis ihnen die Bedeutung dieser Werte vermitteln. Zögere nicht, deinen Kindern zu erklären, was es bedeutet, mit ADHS zu leben und wie es dich beeinflusst. Dies kann ihnen helfen, Empathie und Verständnis zu entwickeln.

#6 Beziehe die Partner*in oder Partner ein

Wenn du eine*n Partner*in hast, arbeite gemeinsam daran, eine unterstützende Umgebung zu schaffen. Offene Kommunikation und gegenseitige Unterstützung sind entscheidend, um die Herausforderungen der Vaterschaft mit zu bewältigen. Das Besprechen der Schwierigkeiten, die du erlebst, und das Finden gemeinsamer Lösungen kann die Partnerschaft stärken und die Wirksamkeit eurer elterlichen Strategien verbessern. Denke daran, dass die Unterstützung des Partners die emotionale und praktische Belastung verringern kann, wodurch die Bewältigung von ADHS weniger belastend wird.

#7 Sei ein positives Vorbild

Deine Kinder beobachten und lernen von deinen Verhaltensweisen. Versuche, ein positives Vorbild zu sein, indem du ihnen zeigst, wie man Herausforderungen bewältigt und Emotionen auf gesunde Weise managt. Zeige ihnen, wie man Stress bewältigt, Probleme löst und eine positive Einstellung auch angesichts von Schwierigkeiten beibehält. Lehre deine Kinder die Bedeutung von Resilienz und Durchhaltevermögen. Zeige ihnen, dass es trotz der Herausforderungen von ADHS möglich ist, mit Entschlossenheit und angemessener Unterstützung seine Ziele zu erreichen.

Das kostenlose Gespräch von GAM Medical als erster Schritt

Wenn du ein Vater mit ADHS bist und deine elterlichen Fähigkeiten verbessern möchtest, kann ein kostenloses Gespräch mit einem Fachmann von GAM Medical ein guter erster Schritt sein. GAM Medical bietet nämlich eine erste kostenlose Beratung an, um dir zu helfen, dein ADHS besser zu verstehen und die am besten geeigneten Strategien zu finden, um es zu bewältigen.

Während des Gesprächs kannst du deine Bedenken bezüglich der Herausforderungen der Vaterschaft als neurodiverse Person besprechen. Darüber hinaus kann dir das Fachpersonal von GAM Medical helfen, einen personalisierten Plan zu entwickeln, um deinen Alltag und deine Beziehung zu deinen Kindern zu verbessern.

Abschließend lässt sich sagen, dass es möglich ist, eine erfüllende Vaterschaft mit ADHS zu haben, wenn man das richtige Bewusstsein, Unterstützung und Strategien hat. Das Erkennen der eigenen Schwierigkeiten und das Suchen der notwendigen Hilfe wird nicht nur dein Leben verbessern, sondern auch einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden deiner Kinder haben.

Warte nicht, und buche ein erstes kostenloses Gespräch, um die Elternschaft erfüllender zu erleben!

 

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Die im Artikel bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und können in keiner Weise die Meinung eines ADHS-Fachmanns ersetzen.

Quellen:

 

• • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6532773