ADHS und Workaholismus können das Berufsleben stark beeinflussen und zur Arbeitssucht führen. Arbeitssucht ist ein zwanghaftes Verhalten gegenüber der Arbeit, das ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebensqualität haben kann.
In diesem Artikel werden wir die Beziehung zwischen ADHS und Workaholismus untersuchen und die negativen Auswirkungen des Letzteren auf das Berufsleben der Betroffenen analysieren.
Wir geben Dir auch wertvolle Tipps, um übermäßige Arbeit zu vermeiden und ein ausgeglichenes Berufsleben zu führen.
Workaholismus: Was ist das?
Der Begriff Workaholismus bezeichnet ein immer häufiger auftretendes Phänomen in der modernen Gesellschaft, das durch eine übermäßige Hingabe an die Arbeit auf Kosten des Privatlebens gekennzeichnet ist.
Workaholismus hat keine einheitliche Übersetzung und wird oft als „Arbeitssucht“, „zwanghaftes Überarbeiten“, „Arbeitsbesessenheit“ oder „Stachanowismus“ bezeichnet.
Wie auch immer man es nennt, wer unter Workaholismus leidet, entwickelt ein Verhalten, das durch eine obsessive Hingabe an die Arbeit gekennzeichnet ist, wobei unverhältnismäßig viel Zeit und Mühe in die Arbeit investiert wird.
Die Hauptmerkmale sind:
- Ständige Sorge um die Arbeit: Ständiges Denken an die Arbeit, auch wenn man nicht im Büro ist.
- Unfähigkeit abzuschalten: Schwierigkeiten, sich zu entspannen und von der Arbeit abzuschalten, selbst in der Freizeit oder im Urlaub.
- Vernachlässigung anderer Lebensbereiche: Vernachlässigung von Familie, Freunden und anderen nicht-beruflichen Aktivitäten.
- Überstunden: Verlängerung der Arbeitszeit ohne Notwendigkeit, oft Arbeiten in der Nacht und an Wochenenden.
- Weigerung zu delegieren: Schwierigkeiten, Aufgaben zu delegieren und anderen zu vertrauen, lieber alles selbst machen.
- Übermäßiger Perfektionismus: Unrealistisch hohe Erwartungen an sich selbst und andere.
Warum wird man arbeitsbesessen?
Das Phänomen des Workaholismus oder der Arbeitssucht ist in der modernen Gesellschaft immer häufiger anzutreffen. Oft fragt man sich, was eine Person dazu bringt, workaholic zu werden.
Die Ursachen hinter dieser Bedingung können vielfältig und komplex sein. Zunächst einmal könnten einige Personen vom Wunsch getrieben sein, beruflichen Erfolg zu erreichen und in ihrer Karriere herausragend zu sein.
Dieses unermüdliche Engagement kann auch durch eine Unternehmenskultur gefördert werden, die übermäßige Arbeit belohnt. Darüber hinaus kann der psychologische Aspekt eine wichtige Rolle spielen: Workaholismus kann ein Bewältigungsmechanismus sein, um mit Stress, Angst oder persönlichen Problemen umzugehen.
Die Beziehung zwischen ADHS und Workaholismus
Menschen bringen ADHS nicht mit übermäßiger Produktivität in Verbindung, die zu ernsthafter Erschöpfung führen kann. Jüngste Studien haben eine Korrelation zwischen ADHS und Workaholismus aufgezeigt: Eine Studie ergab, dass 32,7 % der Workaholics die ADHS-Kriterien erfüllten (im Vergleich zu 12,7 % der Nicht-Workaholics), was auf eine signifikante Verbindung zwischen Arbeitssucht und ADHS hindeutet.
Menschen mit ADHS können in der Arbeit eine Art Rückzugsort finden, um sich von den Manifestationen der Störung und den täglichen Herausforderungen abzulenken. Diese Tendenz, sich übermäßig in die Arbeit zu stürzen, kann jedoch zu allgemeiner Unzufriedenheit und einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führen, mit schwerwiegenderen Folgen als bei Menschen ohne ADHS.
Insbesondere Hyperfokussierung bei Menschen mit ADHS kann ein Faktor sein, der zur Entwicklung von Workaholismus beiträgt (Arbeitssucht).
Hyperfokussierung ist ein Phänomen, bei dem sich eine Person mit ADHS intensiv auf eine bestimmte Aktivität von großem Interesse über längere Zeiträume konzentrieren kann, oft auf Kosten anderer Aktivitäten und Verantwortlichkeiten.
Während dieser Episoden kann die Person das Zeitgefühl verlieren und physiologische Bedürfnisse wie Essen oder Schlafen vernachlässigen. Diese Fähigkeit zur totalen Vertiefung kann zu außergewöhnlichen Ergebnissen bei spezifischen Aufgaben führen, aber auch zu einem Mangel an Ausgewogenheit im täglichen Leben.
Menschen mit ADHS können in ihrer Arbeit ein Feld finden, das ihr Interesse weckt und in dem sie in einen Zustand der Hyperfokussierung geraten können. Dies kann dazu führen, dass sie enorme Mengen an Zeit und Energie in die Arbeit investieren, da sie diese intensive Konzentration als befriedigend empfinden.
Die Hyperfokussierung bei Menschen mit ADHS kann eine Eigenschaft sein, die zum beruflichen Erfolg beiträgt, aber auch zu Workaholismus führen kann, wenn sie nicht richtig gehandhabt wird.
Die Auswirkungen von Workaholismus auf ADHS-Betroffene
Wer unter Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung leidet, könnte besonders anfällig für übermäßiger Arbeit sein.
Die Tendenz, sich obsessiv der Arbeit zu widmen, kann zu einer Verringerung der Produktivität führen, da ständige Ablenkungen und die Unfähigkeit, sich auf spezifische Aufgaben zu konzentrieren, auftreten. Dies kann Frustration und berufliche Unzufriedenheit erzeugen und das Risiko von Burnout und Leistungsabfall erhöhen.
Darüber hinaus kann Workaholismus die körperliche und geistige Gesundheit von ADHS-Betroffenen negativ beeinflussen, da übermäßiger Stress und das Fehlen eines angemessenen Gleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben langfristige Gesundheitsprobleme verursachen können.
5 Indikatoren für Workaholismus
Das Erkennen der Anzeichen von Workaholismus ist entscheidend, um rechtzeitig einzugreifen. Einige Anzeichen sind die Schwierigkeit, in der Freizeit von der Arbeit abzuschalten, das Vernachlässigen persönlicher Interessen und sozialer Beziehungen sowie eine ständige Sorge um berufliche Verantwortlichkeiten. Das Identifizieren dieser Anzeichen ermöglicht es, Korrekturmaßnahmen zu ergreifen, um die Lebensqualität im beruflichen und persönlichen Bereich zu verbessern.
Die fünf Hauptindikatoren, auf die sich viele Studien einigen, sind:
- Länger an der Arbeit verweilen als ursprünglich geplant. Zum Beispiel sich vornehmen, eine Aufgabe in 30 Minuten zu erledigen, und dann 2 oder 3 Stunden daran arbeiten.
- Extreme Schwierigkeiten, Aufgaben an andere zu delegieren, und stattdessen oft anbieten, Kollegen bei der Erledigung einer Aufgabe zu helfen.
- Ein Gefühl von Freude empfinden, wenn man sich auf eine Aufgabe konzentriert, gefolgt von Gefühlen der Angst, Unruhe oder Schuld, wenn man davon abgelenkt wird.
- Soziale Beziehungen auf einen sehr engen Kreis beschränken, nur diejenigen auswählen, die der Arbeit in der täglichen Zeitökonomie die gleiche Bedeutung beimessen, oft Meinungen und Ratschläge ignorieren, die nicht mit den eigenen übereinstimmen.
- Freizeit für die Arbeit nutzen, zukünftige Arbeit planen auf Kosten von Freizeitaktivitäten, einfacher Entspannung und festgelegten Momenten wie Urlaub.
Workaholismus als Bewältigungsmechanismus für ADHS
Workaholismus kann für Menschen mit ADHS zu einem Bewältigungsmechanismus werden, um den täglichen Herausforderungen der Störung zu begegnen.
Das übermäßige Engagement in der Arbeit kann ein trügerisches Gefühl von Kontrolle und Befriedigung bieten und vorübergehend von den Symptomen von ADHS ablenken. Einige Menschen mit dieser Störung könnten in der Arbeit einen Weg finden, sich auf spezifische Aufgaben zu konzentrieren und sich vorübergehend weniger verstreut oder unruhig zu fühlen.
Darüber hinaus kann Workaholismus Menschen mit ADHS ein Gefühl von Erfolg und Erfüllung vermitteln.
Für eine Person mit ADHS, die ihr Leben lang gehört hat, dass sie sich nicht konzentrieren kann und nichts Bedeutendes erreichen wird, kann Workaholismus als eine Art Entschädigung für Jahre der Frustration und Misserfolge wahrgenommen werden.
Tatsächlich, wenn eine Person mit ADHS negative Botschaften über ihre Fähigkeiten ihr ganzes Leben lang verinnerlicht hat, kann beruflicher Erfolg eine Bestätigung ihres Wertes und ihrer Fähigkeiten darstellen. Intensives Arbeiten und das Erreichen beruflicher Ziele können als greifbarer Beweis dafür dienen, dass diese negativen Botschaften falsch waren.
Workaholismus kann als ein Weg gesehen werden, um die “verlorene” Zeit und schulische Misserfolge wiedergutzumachen. Sich endlich produktiv und im Arbeitskontext geschätzt zu fühlen, kann ein Gefühl von Erfüllung und Wiedergutmachung vermitteln.
Allerdings kann dieser Bewältigungsmechanismus langfristig schädlich sein. Workaholismus kann die Stress- und Angstniveaus erhöhen, die Symptome von ADHS verschlimmern und das allgemeine Wohlbefinden verringern.
ADHS, Workaholismus und Homeoffice
ADHS und Stachanowismus können in der Homeoffice-Situation besonders interagieren. Während die Arbeit von zu Hause aus Flexibilität und Bequemlichkeit bietet, kann sie für Menschen mit ADHS eine Herausforderung darstellen.
Die Ablenkungen im häuslichen Umfeld können es schwierig machen, die Konzentration und Produktivität aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig kann das Fehlen einer strukturierten Routine zu übermäßigem Engagement in der Arbeit oder umgekehrt zu einem Mangel an Motivation und Aufmerksamkeit führen.
Für Menschen mit ADHS ist es entscheidend, eine klare und organisierte Arbeitsroutine festzulegen, bestimmte Zeiten für Arbeitsaktivitäten und Entspannung zu planen oder, wenn möglich, zu vermeiden, die Arbeit in den häuslichen Bereich zu bringen und sie, wenn keine physische Präsenz erforderlich ist, in ein neutrales Umfeld zu verlagern, in dem Aufgaben, Gewohnheiten und Routinen eingeschränkt werden (zum Beispiel Coworking Spaces, Lesesäle und Bibliotheken).
Die Nutzung von Zeitmanagement-Tools und die Aufrechterhaltung eines ordentlichen und ablenkungsfreien Arbeitsumfelds können helfen, die Produktivität zu maximieren.
Was tun, wenn Du ADHS und workaholic bist?
Workaholismus ist eine echte Sucht und kann eine Falle für Menschen mit ADHS darstellen, aber mit dem richtigen Bewusstsein und geeigneten Strategien ist es möglich, diese schädliche Bedingung zu vermeiden.
Das Erkennen der frühen Anzeichen von Workaholismus, das Ausbalancieren von Arbeit und Freizeit und die Ergreifung präventiver Maßnahmen können die Lebensqualität im beruflichen und persönlichen Bereich verbessern.
Denke daran, dass die GAM Medical Klinik hier ist, um die notwendige Unterstützung und Anleitung zu bieten, um mit ADHS umzugehen und ein ausgeglicheneres und erfüllteres Berufsleben zu führen. Erfahre mehr über unsere Dienstleistungen und kontaktiere uns, um noch heute Deinen Weg zum Wohlbefinden zu beginnen.
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