Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS: 9 hilfreiche Optionen

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Nahrungsergänzungsmittel sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Einige Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS, darunter Vitamine, Mineralien und Kräuter, können zusätzlich zu Medikamenten gegen ADHS verwendet werden, um Symptome wie Unaufmerksamkeit, Gedächtnisprobleme, instabile Stimmung und kognitive Funktionsstörungen zu lindern. Um herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel am effektivsten sind, haben wir diesen Artikel verfasst.

ADHS: Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?

Es ist von grundlegender Bedeutung, das Konzept eines Nahrungsergänzungsmittels bei ADHS zu verstehen. Ein Nahrungsergänzungsmittel (NEM) liefert essentielle Nährstoffe, die für einen optimalen Gesundheitszustand und Wohlbefinden sorgen, die möglicherweise nicht allein durch die Ernährung aufgenommen werden können. Nahrungsergänzungsmittel umfassen Vitamine, Mineralien, Proteine und Fette.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass nicht alle pflanzlichen oder botanischen Inhaltsstoffe, wie Ginkgo oder Johanniskraut, in die Kategorie der NEM fallen. Botanische Produkte sind pflanzliche Verbindungen, die möglicherweise keine Nährstoffe im engeren Sinne sind, aber gesundheitliche Vorteile bieten können. Konzentrieren wir uns nun auf die spezifischen Nahrungsergänzungsmittel, die für die Behandlung von ADHS empfohlen werden. Es ist immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um eine personalisierte Anleitung zur Einbindung von NEM in den eigenen Behandlungsplan zu erhalten.

Omega-3: Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS

Normalerweise in Form von Fischöl verabreicht, sind Omega-3-Fettsäuren wahrscheinlich das am meisten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS. Zahlreiche Studien haben Vorteile in den Bereichen Hyperaktivität, Aufmerksamkeit und Impulsivität festgestellt.

Dennoch ist die Suche nach dem besten Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel eine andere Frage. Trotz aller durchgeführten Studien bleiben Unsicherheiten hinsichtlich der optimalen Dosierung und der Art der Verabreichung bestehen. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind EPA und DHA, die normalerweise auf dem Etikett der Produkte aufgeführt sind. Es wird empfohlen eine Gesamtdosis von 1.000 mg EPA plus DHA (die beiden Mengen addiert) für kleinere Kinder, 2.000 mg für Jugendliche und 1.500 mg für diejenigen dazwischen. Es wird außerdem empfohlen, dass EPA in einer Menge von 1,5 bis 2 Mal höher als DHA vorhanden ist.

Ein verwandtes Nahrungsergänzungsmittel, das in Betracht gezogen werden sollte, ist Phosphatidylserin, ein Molekül, das aus Fettsäuren abgeleitet wird und eine bedeutende Rolle bei der Zellsignalübertragung spielt. Obwohl einige vorläufige Studien mögliche Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels bei ADHS nahelegen, sind die Ergebnisse derzeit noch nicht endgültig. Es ist wichtig zu betonen, dass Phosphatidylserin allein oder in Kombination mit einem Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, je nach den individuellen Bedürfnissen.

Magnesium und ADHS

Dieses Mineral wird die Aufmerksamkeit nicht direkt verbessern, kann jedoch dazu beitragen, Hyperaktivität und Unruhe zu beruhigen, die die Aufmerksamkeit beeinträchtigen können. Es ist sicher, einem Kind mit ADHS eine Dosis von 100-300 mg elementarem Magnesium zweimal täglich zu verabreichen, vorzugsweise in Form von Magnesiumglycinat, -citrat oder -chelat. Es ist wichtig zu beachten, dass die Citratform weichen Stuhl verursachen kann.

ADHS und Vitamin D

Neuere Forschungen zeigen, dass Kinder mit ADHS niedrigere Vitamin-D-Spiegel aufweisen als Kinder ohne diese Erkrankung. Eine Studie hat gezeigt, dass werdende Mütter mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, Kinder mit ADHS zur Welt zu bringen. Derzeit gibt es keine Studien, die belegen, dass die Einnahme von Vitamin D die ADHS-Symptome bei Kindern verbessert. Es wäre jedoch ratsam, die Vitamin-D-Spiegel regelmäßig zu überwachen und bei Mangel oder grenzwertigen Werten zu ergänzen.

ADHS: Zink

Die Verwendung von Zink bei Kindern mit ADHS ist optimal. Obwohl diesem Mineral nicht so viel Aufmerksamkeit wie Omega-3 und Eisen gewidmet wurde, gibt es einige positive Hinweise, die es unterstützen.

ADHS und Eisen

Niedrige Eisenspiegel können ein erhebliches Problem bei Kindern mit ADHS darstellen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Eisen eine wesentliche Rolle für die richtige Gehirnfunktion spielt und die Ergänzung mit Eisen tatsächlich die ADHS-Symptome verbessern kann. Bevor du erwägst, deinem Kind ein Eisenpräparat zu geben, ist es von grundlegender Bedeutung, die Eisen- und Ferritinspiegel im Blut zu messen zu lassen

Multivitamin- und Multimineralpräparate für ADHS

Es ist wichtig, dass Kinder mit ADHS ausreichende Mengen einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien erhalten, aber bis vor kurzem gab es nur wenige Forschungen, die nahelegten, dass die Einnahme eines Multivitamin-/Multimineralpräparats für ADHS nützlich ist. Die Forschung zeigt, dass eine spezifische Kombination von Multivitamin-/Multimineralpräparaten für Kinder mit ADHS wirksam ist.

ADHS und Inositol

Inositol, eine Verbindung, die in geringen Mengen in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt, kann eine bedeutende Rolle bei der Bekämpfung von Unruhe und Angst spielen. Um die gewünschten Effekte zu erzielen, wird eine tägliche Dosis von 12 bis 18 Gramm empfohlen, aufgeteilt in zwei oder drei Dosen für Erwachsene mit ADHS. Für Kinder variiert die empfohlene Menge je nach ihrem Körpergewicht.

ADHS: Ginkgo Biloba

Diese Pflanze wird seit Jahrtausenden zur Verbesserung der kognitiven Funktionen verwendet. Einige Studien haben gezeigt, dass sie bei Kindern mit ADHS nützlich sein könnte. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass diejenigen, die Ginkgo einnahmen, eine Verbesserung der Aufmerksamkeit um mehr als 35% verzeichneten. Es wurden jedoch keine Auswirkungen auf Hyperaktivität oder Impulsivität festgestellt.

Kräuter für ADHS

Bacopa und Centella Asiatica, beide aus der ayurvedischen Medizin (der traditionellen Medizin Indiens), wurden zur Behandlung von ADHS verwendet. Die westliche wissenschaftliche Forschung hat diesen Pflanzen jedoch wenig Aufmerksamkeit gewidmet.

Johanniskraut wird oft Kindern mit ADHS empfohlen, aber die Beweise zeigen, dass es bei der Behandlung von Stimmungsschwankungen und nicht von ADHS wirksam ist. Eine Studie über die Verwendung von Johanniskraut zur Behandlung von ADHS kam zu dem gleichen Schluss: Es war nicht nützlich. Diese Studie wurde im Juni 2008 im Journal of American Medical Association diskutiert.

Nahrungsergänzungsmittel und ADHS

Zu den häufigsten Fragen, um die Verbindung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und ADHS zu vertiefen, gehören die folgenden: Wie können Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS helfen? Sind sie ein Ersatz für ADHS-Medikamente oder können sie in Kombination verwendet werden? Wie lange dauert es, bis sie wirken? Können sie Nebenwirkungen verursachen?

  1. Können Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS tatsächlich die Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität verbessern? In den meisten Fällen zeigen die Forschungen Verbesserungen in der Aufmerksamkeit, Konzentration, Hyperaktivität oder Impulsivität oder in allen diesen Aspekten. Es ist jedoch schwierig, die Wirkung jedes einzelnen Nahrungsergänzungsmittels auf ein Kind vorherzusagen.
  2. Werden Nahrungsergänzungsmittel die Symptome genauso verbessern wie ADHS-Medikamente? Für die meisten nicht. Nahrungsergänzungsmittel, die mit ADHS kompatibel sind, sind nützlich, haben jedoch nicht die sofortige Wirkung auf die ADHS-Symptome wie Medikamente. Es ist schwierig, die Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu Medikamenten zu quantifizieren. Es ist erwähnenswert, dass Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen viel weniger Nebenwirkungen haben als Medikamente und ein geringeres Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen aufweisen. Wir empfehlen Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS als Teil eines integrativen Behandlungsplans, der schulische Interventionen, Elternschaft, Schlaf und Bewegung umfasst zu verwenden.
  3. Wie lange dauert es, bis Verbesserungen durch Nahrungsergänzungsmittel sichtbar werden? Im Allgemeinen können Nahrungsergänzungsmittel, bei ADHS, eine gewisse Hilfe bieten, garantieren jedoch nicht die gleichen sofortigen und starken Ergebnisse bei den ADHS-Symptomen wie Medikamente. Es ist schwierig, die Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu Medikamenten genau zu bewerten. Es ist wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel im Gegensatz zu Medikamenten weniger Nebenwirkungen haben und ein geringeres Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen aufweisen. Darüber hinaus wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel als Teil eines integrativen Behandlungsplans zu verwenden.
  4. Haben Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen? Die Antwortzeit kann je nach Art des Nahrungsergänzungsmittels und der beteiligten Person variieren. Es ist wichtig zu beachten, dass einige bereits in den ersten Tagen nach Beginn der Einnahme von Fischöl deutliche Verbesserungen berichtet haben, während andere auch nach einem Monat der Nutzung keine Verbesserung festgestellt haben. Daher wird empfohlen, die Wirksamkeit der Nahrungsergänzungsmittel erst nach einigen Monaten der Nutzung sorgfältig zu bewerten.
 
 

GAM Medical bietet weitere Mittel gegen ADHS

Wir haben gesehen, wie nützlich Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung sind, aber sie reichen möglicherweise nicht aus: Bei stärkeren Symptomen kann es notwendig sein, eine medikamentöse Therapie gegen ADHS zu beginnen.

Wir bei GAM Medical stellen Ihnen eine große Anzahl von Fachleuten zur Verfügung, die Sie auf Ihrem Therapieweg unterstützen können. Ausgehend von Ihrer persönlichen Diagnose wird Ihnen das für Ihre spezifische Situation am besten geeignete Medikament empfohlen, damit Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen. Darüber hinaus umfasst die Behandlung monatliche Kontrollbesuche, um den Fortschritt der Therapie und Ihr Ansprechen auf die Medikamente zu verfolgen.

Warten Sie nicht länger, kommen Sie zu GAM Medical und entdecken Sie ihren individuellen Weg zu einem einfacheren Leben mit ADHS.

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